Расскажу, как появляется такой круговорот. Вы увидели, что появился лишний вес, и решаете самостоятельно похудеть💪🏻
Начинаете сильно снижать калорийность. Убираете целые группы продуктов. Первое время вы видите результат, начинаете лучше себя чувствовать.
👉🏻А дальше недостаточное поступления питательных веществ и резкое изменение в питании приводит к чувству лишения и неудовлетворенности. Появляется стресс и усталость😩
Такая диета вам надоедает, вы начинаете опять есть то, что себе долго запрещали. Неизбежно происходит пищевой срыв с перееданием☹️
Чем вредно такое похудение:
✖️на такой диете вес снижается за счет ЖИДКОСТИ И МЫШЦ.
✖️а после срыва вес набирается ЖИДКОСТЬЮ И ЖИРОМ.
Понимаете, что если периодически проводить такие диеты, то качество тела станет хуже. Бесконечно бороться за стройную фигуру утомительно.
👌Важно создавать безопасный дефицит калорий. Изменение в питании должно быть плавным. Чтобы не было такого диетического круговорота, надо подобрать план питания, который вы сможете комфортно соблюдать всю жизнь. Это должна быть не диета, а образ жизни.